不僅是熬夜的隔天,像是在電車裡搖晃的感覺或是在溫暖的室內時,總是忍不住要打盹吧? 此外,像是絕對不能睡覺的開車時,也有可能遭受睡意的侵襲。 『日本Yahoo!新聞 意識調查』針對「開車想睡覺時會怎麼做?」的調查可以看出,感到睡意時多數人會採取「小睡片刻(38.4%)」「嚼口香糖(18.1%)」「喝咖啡(10.0%)」等對策。 然而,在沒有辦法小睡片刻或嚼口香糖的辦公室工作時,遇到突如其來的睡意時,又應該怎麼辦呢? ■1:按壓穴道 有醒神效果的穴道如下。是在辦公室也可以按壓的部位,最好記下來。 (1)百會穴 臉部中心與左右耳相交會的頭頂穴道。 (2)風池穴 頸背兩側的穴道。從髮際凹處向上按壓。 ■2:以香味提神 柑橘類的香味具有提神效果。可以將護手霜換成柑橘類口味等以順便提神。 ■3:接觸冷空氣
眼皮很重嗎辦公室內對抗睡意的5對策
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