懶人減肥掌握這3種方法，不用天天跑健身房挨餓也可以把肥肉通通趕走

天氣越來越熱，又到了最難熬的季節。不僅僅是肚子上的「游泳圈」讓你超沒自信，還有渾身的脂肪在不斷產生熱量。這個夏天，立誓要減肥的你一定要來點創新的減肥方式。

✪冷熱水交替洗澡。洗澡快要結束時，把水溫適當調高。這樣做不僅能加速脂肪的燃燒，還能改善心律失常、原發性高血壓、肥胖症、脂肪團。一個小小的改變，就能把脂肪進一步壓榨。除非是醫生叮囑的不能洗熱水澡的特別人群，這樣的方法真的很不錯。

✪火罐理療。最近流行的拔火罐也是不錯的減肥方法，它可以減少脂肪的堆積，促進腸胃的蠕動，改善腹部的血液循環。在家或者去專業的機構定期理療，效果絕對出乎意料。

✪腹式呼吸。把傳統的呼吸調整為腹部的呼吸，腹部隨著呼吸的節奏不斷鼓起、收回，這樣不斷加強腹部的訓練，堅持下去就會看到迷人的「馬甲線」。

學會了這三種方法，不用擔心脂肪減不掉了。想要美美的過好這個夏天，現在就開始行動吧！