她70歲你相信嗎「堅持不吃糖28年」 她的皮膚、身材連少女都自嘆不如

新奇古怪

 
    

大多數女生都愛吃甜食,不管遇到什麼樣的煩心事,大吃一頓甜食心情立刻變好。下面這名叫做Carolyn Hartz的澳洲柏斯 (Perth)女子也很愛甜食,但28年前她決定戒掉,看看她現在的模樣,你能猜出她多大了嗎?
Carolyn今年已經70歲了,還育有3個孩子,但她身材很好,皮膚也很精緻,穿上比基尼的模樣很動人。只看她的外表,誰也看不出她的真實年齡,大家都覺得她絕對不超過50歲。

 

 
 
 

✪年輕的時候,Carolyn也很愛吃糖,還對甜食上癮。年紀漸增後,她的新陳代謝變慢了,體型也開始走樣。很多女人認為,超過50歲就無法保持好身材,但她堅信,只要有心就能做到。

 

✪Carolyn已經連續28天不吃糖了,而是用木糖醇 (Xylitol) 作為糖的代替品。她每一餐都會攝取蛋白質,特別是早餐時候,通常會吃一根香蕉或一顆奇異果,再搭配她最愛的英式早餐茶,蛋、番茄、波菜和鮭魚也是她食譜中常見的食材。 

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✪中午她會吃雞肉、酪梨、起司和沙拉,晚上則是雞肉或魚肉,配上番薯和綠色蔬菜,有時也會攝取一些紅肉。睡覺前,Carolyn還會吃上兩片黑巧克力,這有助於睡眠。

 
 

 

✪除了飲食,Carolyn還很注意睡眠。她每天儘量睡滿8個小時。除此之外,她也做一些運動,每週做3次瑜伽,每天還去公園遛狗。她認為自己是個樂觀主義者,經常靜坐,並心懷感恩。

 

Carolyn告訴大家,就算減肥也不要剝奪自己喜歡的食物,只要注意份量就好了。吃太多糖會加速老化,增加疲憊感,還會引發糖尿病、心血管疾病等等,想要身體健康、像Carolyn一樣越來越年輕,就少吃點糖吧。

來源:Daily Mail

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